Francesco La Marra

Laureato in Scienze Motorie e Personal Trainer "Federazione Italiana Fitness".

Le mie prestazioni sono:

1) Attività motoria per la terza età "Antiaging": la lezione è incentrata su postura, coordinazione motoria, equilibrio, mobilità articolare, respirazione diaframmatica;

2) Circuiti dimagranti-tonificanti:

HIIT: Interval training ad alta intensità (Tabata);

PHA: Peripheral Heart Action, ottimo per stimolare la microcircolazione;

3) Recupero funzionale post-fisioterapia: esercizi di rinforzo globale, stabilità ed equilibrio

4) Ipertrofia: aumento della massa muscolare;

5) Educazione Posturale: prevenire dolore, correggere cattive posture, equilibrio strutturale, respirazione diaframmatica;

Punto più sulla qualità che sulla quantità e per questo preferisco lavorare singolarmente con sedute "One-to-One" o in piccoli gruppi di massimo 2/3 persone.

Dopo una breve anamnesi, le sedute saranno svolte in maniera personalizzata cercando di venire incontro ad ogni specifica esigenza.